避开九大饮食陷阱假期一定瘦

辛苦了一周，一到周末，许多妹妹都喜欢在家储备上一堆零食或与好友聚餐大吃大喝来犒劳自己。这些妹妹们可以注意你们的身材了哦。

长此以往下去，定会变成大肥婆。如何才能避免这一现象发生呢?请在放假前就做好准备，看清楚致肥陷阱在哪里，就能聪明地避开啦。

陷阱1无处不在的糖果.瓜子.桂圆

周末，美眉们都爱在家里准备着甜孜孜的糖果吧。聊天时抓一把、外出时拿些放在口袋，吃多了，一定会让你发胖的。

提醒你，吃糖前，一定要先摄取些碳水化合物来填填肚子，就可以延缓糖类的吸收，避免血糖上升过快。

陷阱2为享用大餐，白天不吃东西

觉得为了吃大餐，白天就应该绝食?或者只吃少量食物，这观念听起来似乎没错，但是，如果天天这样做，很容易造成晚上暴饮暴食，而且身体吸收速度又快，不胖真的很难。

所以，在周末还是不要太放肆，每天尽量维持定时定量的用餐习惯。