帮你燃烧多余的脂肪十五种食物

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为bmi，方法有多种，其中饮食是核心方式。

1.低脂牛奶

2.低脂酸奶

3.奶酪

秘密武器钙

牛奶、酸奶和奶酪中的钙对身体有益。

《营养评论》杂志进行的90多项调查显示了高钙摄入和体内环境平衡的高相关性。

4.燕麦

5.大麦

秘密武器纤维

根据《美国临床营养》杂志报道，享用大麦类副食代替大米，你可以避免肥胖的风险。

6.绿茶

燃烧的秘密儿茶素

由凯文发表在《营养》杂志的文章表明儿茶素加速新陈代谢和肝脏分解脂肪的速率。

一天喝6杯含咖啡因绿茶，每周180分钟的运动可以使你受益匪浅。