办公室椅子减肥操坐着也燃脂

燃烧腿部脂肪

步骤1先将椅子和桌子保持一定的距离（足够人坐在椅子上可以平行伸直腿部），先将腿以膝盖弯曲90°。轻松自然地放好。

步骤2然后缓慢地抬起右脚，抬高到小腿与大腿平行的位置，脚尖向身体的方向绷直拉伸，放松小腿肌肉。

步骤3轮换左脚，同样的动作。双腿进行5-10次。腿部即会得到放松，也可以防止小腿肌肉突出。