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办公室瑜伽瘦身又减压

导读：没时间去健身房，不妨在工作的间隙来做做瑜伽工间练习，舒展一下筋骨，抖擞一下精神，让你一整天都神采奕奕。

办公室瑜伽瘦身又减压

1、双臂交搭在胸前

2、腰椎下压，小臂尽量接近地面

3、臀部抬离椅子

4、吸气抬头

5、呼气头部回原

6、臀部坐回椅子，回原

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