办公一族保健操13招

5、高血压。

6、过度用眼睛，视力下降，导致近视。

7、消化不良，吃喝不定时，容易出现便秘等消化不良症状。

走进办公室，每个细微的地方，只要细细琢磨，都可以成为有效防止白领一族的多发病。在电脑座椅设置方面电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线。

电脑显示器与人眼睛成水平10-15度，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑。有的人喜欢看电脑的时候，将椅子摇来摇去，这种不合理的习惯也容易导致职业病出现，正确的方法是电脑放在人的正前方。

坐办公室时间最好一个小时就要起来走一走，远视远处的楼房，做做健身操、早操等。针对白领、办公一族的职业病，头、手、脚的伸张运动都可以防止职业病，罗兴华专家还特意介绍数套简单实用的办公室“保健操”。