办公一族保健操13招

要改变这种生活习惯，第一是要坚?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/9d195.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔嵩缢岢忠欢问奔洌χㄐ途突岣幕乩础8南肮叩某跗诳赡芑嵊行├选?/p>。

除了用意志去克服外，还可以喝些牛奶，用热水泡脚，有条件可以出去沐足。睡前不做剧烈运动，不听剧烈的音乐，不喝浓茶等，晚睡的现象很快就可以改回来。

中午午休也是一个值得提倡的养生习惯，人中午吃饭以后，容易出现疲劳，处于低潮期。在床上适当午睡，可以使血液倒流到脑部，令下午的工作事半功倍。