要改变这种生活习惯,第一是要坚?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/9d195.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔嵩缢岢忠欢问奔洌χㄐ途突岣幕乩础8南肮叩某跗诳赡芑嵊行├选?/p>。
除了用意志去克服外,还可以喝些牛奶,用热水泡脚,有条件可以出去沐足。睡前不做剧烈运动,不听剧烈的音乐,不喝浓茶等,晚睡的现象很快就可以改回来。
中午午休也是一个值得提倡的养生习惯,人中午吃饭以后,容易出现疲劳,处于低潮期。在床上适当午睡,可以使血液倒流到脑部,令下午的工作事半功倍。