半节食减肥法7天速瘦身

要点三周期长短由体质决定

虽然潇潇说半节食一轮周期要7天，但人与人的体质不一样，如果体质很虚弱的人硬要坚持到7天的话，就会对健康造成不良影响。凡事不要太勉强自己啊。

要点四六等份用餐不反弹

这种减肥方法的最大特点是减得快、反弹得快。要想保持住成果，恢复期怎么做可要费费心思，这里推荐一个方法——六等份饱腹用餐法把食物分成6等份，先吃其中的一份，要细嚼慢咽，吃完后休息10分钟。

在此期间可以找点事做转移注意力，之后再吃第二个六分之一，依次类推，直至把6份全部吃完。