怎么办?当然就是减肥了。
你不要一看到减肥就觉得头痛,就觉得那就是节食+疯狂运动的代名词。其实不是,减肥也可以很简单,不需要疯狂的运动,更没必要节食。
你只要做到下面几点,你的体重就会很快到达一个正常的水平,而你看上去也会比减肥前年轻不止10岁。它们绝对奏效,而且简单易行。
■精细的食物并不一定是好的
喜欢吃面包、土豆和米饭吗?和它们说再见吧。面粉仅仅会分解成糖,过多的糖不仅有害,而且当体力消耗最大时,你很快就会支持不住,时间不长就会觉得饿。然后,你就会越吃越多,直到你睡去。第二天当你醒来,吃一个面包,然后又会开始这样的恶性循环。
少吃精细的食物,坚持吃全麦面包、红薯和糙米,等等,它们对你的健康有益,会让你具有长时间的饱足感,并且会让你的脸看上去不会“肥嘟嘟”的。