首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

白领多样性减肥食谱设计

导读:一般情况下,健康成人摄入的能量与消耗的能量保持平衡,当摄入量大于消耗量,多余的能量可以脂肪的形式储存在体内,使体重增加,久之发胖。

白领多样性减肥食谱设计

麸皮与胚芽

小麦麸皮是小麦在磨粉加工时除去的皮层。麸皮含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物,尤其是含有大量的膳食纤维。麸皮膳食纤维具有很好的降糖功效,美、日等国近年来把增加膳食纤维的摄入作为抑制糖尿病的对策之一。

小麦胚芽是小麦中营养价值最高的部分,它是一种优质蛋白质富含蛋白质,半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成分。小麦胚芽还是“天然维生素e的仓库”,是现在已知含维生素e最高的食物之一。小麦胚芽中天然ve的生理活性效能是合成ve的近30倍,在体内能防止氧化脂质的生成,保护细胞膜,抑制自由基,促进人体新陈代谢,延缓衰老,改善肝功能。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看