4、每天最多吃一个水果,虽然水果几乎没有什么热量,但其实水果的含糖量却很高,吃多了一样不利于减肥,所以一天一个水果就够了。
5、不喝碳酸类和高糖分的果汁饮料,只喝咖啡,水和茶。
6、禁食所有甜食,所有的糖类。
8、尽量少吃油炸的食物。
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