把握午间1分钟上班瘦身很轻松

上班族总是推脱没时间来逃避减肥，殊不知一味地无视只会导致你越来越肥。等到你醒悟的那一天，终究已经太迟了。不如在悲剧酿成之前赶紧来做做运动吧。每天只要花呢10分钟，就能轻松瘦身了呢。

上班族mm们可以利用中午的休息时间稍微活动一下，利用10分钟来减肥，收效颇丰呢。今天为你推荐这样一套锻炼方法，赶快来试试吧。

功效美腿细腰

一、双腿频举

仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次（每日逐增）。

二、踏蹬运动

仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。