首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

八款低卡减肥食谱健康减肥

导读:黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量,维持血糖恒定水平,从而控制你的食欲,让你不容易感到饥饿,达到减肥的目的。

八款低卡减肥食谱健康减肥

做法

1.将南瓜去皮去籽后切成小块,大米清洗干净备用。

2.炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟。

3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。

南瓜饭做法简单又好吃,比白米饭热量低,多吃一碗也不必担心会发胖,来学学好吃不胖的南瓜饭做法。南瓜饭减肥可以当成主食进行您的减肥计划,避免节食减肥和不吃主食减肥方法带来的负面影响。

七、酱香炒茄条

材料茄子适量。葱花,蒜碎,干红辣椒适量。豆豉香辣酱,蚝油,白糖,盐,苹果醋,鸡精适量。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看