八款低卡减肥食谱健康减肥

一、黄豆粥

材料黄豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量

做法

1.先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可）

2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了，既能吃饱又不会导致吃太多油腻或者高卡食品。黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量，维持血糖恒定水平，从而控制你的食欲，让你不容易感到饥饿，达到减肥的目的。这款粥主要营养源于黄豆，女性多吃黄豆绝对有好处，那用黄豆来煮粥肯定也对女人来说是非常有益处的，黄豆粥不仅能够瘦身减肥，而且能让你脸色越来越红润。

二、清蒸鲫鱼

材料鲫鱼，姜、葱、盐等