八步减肥操快速瘦全身

导读：左右向上拉时呼气，落回地上时则吸气能力较高的b，可以试著保持身体挺直，提高臀部离地重复动作10次上下蹲立站立双手垂放于身体两侧，手腕往上挥起，约至肩膀的高度，再慢慢蹲下。