八步减肥操快速瘦全身
导读：左右向上拉时呼气，落回地上时则吸气能力较高的b，可以试著保持身体挺直，提高臀部离地重复动作10次上下蹲立站立双手垂放于身体两侧，手腕往上挥起，约至肩膀的高度，再慢慢蹲下。
合理的饮食规划加上适当的运动，才能打造出窈窕的身材。今天就为你推荐8个简易减肥操，照着学，肥肉立马掉哦。
屈膝掌上压
保持上身与大腿成一直线
向下压时手肘屈曲约90°。
向下压时吸气，向上挺时呼气
重复动作12次
仰卧卷腹
由仰卧姿势开始
曲膝约90°。
向前仰起时呼气，手指触及膝部
卧下回复原位时吸气
重复动作15次
前跨步（大腿）
站立时保持双脚与肩膊的宽度一致
右脚向前跨出一大步，然后回复站立姿势
左脚又向前踏出一大步，然后回复站立姿势
重复动作15次
背部伸展（背部下方）
仰卧地上屈膝90°。
抬高臀部，向上挺腹至上肢与大腿成一直线为止，挺腹时呼气
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