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八大科学饮食减肥法甩脂没商量

导读:所以,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口美食吧,这样不仅让你享受到吃饭的乐趣,还可以让你吃得更少,更容易瘦下来。

八大科学饮食减肥法甩脂没商量

3、饥不择食最不可取

千万不要在饿得半死后饥不择食地胡乱吃东西。三餐按时进食是让自己不过度饥饿的最好的方法。如果你错过了吃午饭或者晚上加班,那么就给自己预备一些苹果和香蕉吧,吃几颗杏仁等坚果也是被允许的。

4、跟零食bye-bye

不可否认,许多mm肥胖,都是由于嗜好零食的缘故。特别是宅女们,最容易一边漫不经心地上网看电视,一边往嘴里扔零食。所以,最好在家里少储存零食,特别是甜品等高热量的零食。如果实在很想吃点东西,那么就选择水果吧。

5、餐前喝一碗

喝汤不仅营养健康有低热量,在餐前喝一碗汤,可以增强你的饱腹感,让你吃进更少的高热量主食。

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