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八大饮食原则甩肉狂瘦

导读:然而事情并不如此,有些水果对减肥是不利,比如我们熟悉的菠萝西瓜香蕉,这些水果糖分很高,因此,若想减肥,就当回避这些水果。

八大饮食原则甩肉狂瘦

3、选择饮品要留心

啤酒中有一种糖叫麦芽糖,如果你确实想喝啤酒的话,那就选择超干型啤酒,它不含糖分。同时,你还有一种选择,就是适当喝点红葡萄酒,而且有益于降脂减肥。尽量少喝或不喝碳酸饮料。

4、借助调味品的力量

辣椒酱、芥末、大蒜及香醋调味品,不但使淡而无味的食品变得有滋有味,而且所含的热量很低,非常有助于减肥。

5、鱼类是减肥佳品

最有利于瘦身减肥的海鱼有鲑鱼、金枪鱼、鲐鱼。当然,如果你吃不到这些鱼类,也可以吃其它的海鱼,也能获得不错的效果。

6、多吃纤维素多的食物

食用含纤维素丰富的食物,既不用担心热量超标,也不用算计食量,吃饱了就是吃好了。纤维素通过消化道带走一部分食物中的热量,而且对于降低胆固醇,改善整个身体的健康状况具有重要作用。

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