八大专家支招雾霾天如何保健康

呼吸内医师迟春花认为，应该注重改善居住环境，做饭时打开抽油烟机，炒菜时不一定要把油加热到冒烟。环境专家崔九思说“空气污染时，我们家吃饭以清淡为主，一般就是蒸煮，少用大火热油炒菜，免得室内留下油烟。”

出现不适，如何缓解？

营养咽部感到干渴时，可选择喝淡蜂蜜水，其中的糖分能促进身体对水分的吸收，蜂蜜还有润喉作用。银耳汤也能暂时缓解咽部疼痛，因为银耳汤质地发黏，不但能在咽部形成一层保护膜，而且可以减缓吞咽速度，从而增加水分的吸收。咽部痛痒时，应该吃一些软烂且润喉的食物，冰淇淋是不错的选择。温热的茶水、汤汁和温水也能缓解咽部肌肉的紧缩感，减轻疼痛。每天用淡盐水漱口3—4次可有效清痰。

李培兰提醒，已患上较严重呼吸道疾病的人，不要自行服用抗生素。郝瑞福建议，本就患有基础疾病的人，不要盲目采用网上流传的方子，最好咨询医生后再考虑使用。