八法门帮你消除肩周炎疼痛
导读：面墙而立,用患侧手掌由低处向高处摸爬,直至手臂活动到最大范围,并持续15～30秒,在每次手指的最高点作记号,这样可知道每次锻炼的成绩,每次做20～30次。
8.双臂展翅法。双手手指交叉,放于头部,双肘关节处先尽量内收,然后外展并轻轻向后扩展,同时挺胸,以扩大双肩关节活动的范围,每次做10～15遍。
希望你在接受相关治疗的同时，坚持练习这些保健操，相信这会对肩周炎的好转有很大帮助。
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8.双臂展翅法。双手手指交叉,放于头部,双肘关节处先尽量内收,然后外展并轻轻向后扩展,同时挺胸,以扩大双肩关节活动的范围,每次做10～15遍。
希望你在接受相关治疗的同时，坚持练习这些保健操，相信这会对肩周炎的好转有很大帮助。
