按食物钟巧食减肥又美容

6辣食中午吃不伤胃

常常胃痛，却无法放弃超过瘾的麻辣味道?德国医学专家说，人体消化速度在晚上7点后开始降低，胃壁细胞的防御能力也没有白天好。所以，如果你很想吃辣食，不妨放到中午吃，可以避免辛辣味道伤害胃壁黏膜。

7吃饱喝咖啡更苗条

对于喜欢咖啡的人来说，午餐半小时后来一杯黑咖啡是一种享受它能帮助消化、促进脂肪燃烧，而且你不用担心会刺激胃。

研究证实，黑咖啡是非常健康的饮料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用，经常饮用还能使女人容光焕发、光彩照人，可与水果和蔬菜媲美，而且热量也是超低的，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。为了不让它影响你的睡眠，注意每天不要超过3杯，并将它们安排在晚餐前饮用。

8餐后1小时喝茶最养生

如果不习惯黑咖啡，你也可以在餐后1小时来杯香茶。此时喝茶不仅有助于消化，而且茶叶中的鞣酸也不会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐.