5.按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。自我按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。如果上面所说的两种方法,痛经来临前一起使用的话,效果更加明显。
这两个方法还有一个很重要的优点那就是花钱少少,效果好好。总之痛经患者在治疗中,要注重自我保健,经期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品。情绪稳定,精神愉悦。膳食合理平衡。生活规律,劳逸结合,保证睡眠。适度参加运动锻炼,但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点,有利减少痛经发作。