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HIIT高强度间歇训练方案
导读：具体hiit的训练方法选择有氧器械(跑步机椭圆机划船机单车游泳任意都行)，然后进行5分钟的热身。
hiit虽然是一个减脂运动，但是强度非常大。所以建议练习者在训练之前一定要适当补充含
蛋白
质和糖分的食物。加满油才能让机器更好地燃烧起来。
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