HIIT训练计划五分钟快速减脂健身
导读：研究发现，高强度间歇性训练对体能和生理上的有一系列的好处，如有氧代谢能力碳水化合物代谢和胰岛素敏感度。
hiit训练计划如何定制
最少从五分钟起，如果你想达到更好的运动效果，可以设计20分钟的计划。
基本原则就是高强度——中低强度——高强度——中低强度的间歇循环。
运动项目可以自己选择，高强度比如高抬腿、杰克跳、冲刺短跑等。
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最少从五分钟起，如果你想达到更好的运动效果，可以设计20分钟的计划。
基本原则就是高强度——中低强度——高强度——中低强度的间歇循环。
运动项目可以自己选择，高强度比如高抬腿、杰克跳、冲刺短跑等。
