DIY四款减肥食谱不节食也瘦

调味料盐、胡椒粉、香油各少许

作法

1.冬粉泡软当水饺馅材。

2.湿豆皮、木耳、冬粉及香菇切小丁，以盐及胡椒粉调味，包成饺子。

3.清水一锅，煮滚后倒入泡菜，滴上几滴香油，成泡菜汤。

4.水饺煮熟，盛小碗，淋入泡菜汤即成。

义式蒟蒻丝

材料红蕃茄2个、磨菇2两、蒟蒻丝1包、黑橄榄3颗、香椿（九层塔）少许

调味料橄榄油10ml、油膏、蕃茄酱少许

作法

1.将蒟蒻丝以清水洗净去除碱味，然后川烫备用。

2.蕃茄洗净，切小丁。

3.蘑菇切片。

4.香椿（九层塔）切细丝，以橄榄油拌炒后，依序加入蘑菇、蕃茄，加入少许蕃茄酱、油膏，炒成糊状。