9个趣味运动减肥方法避免误区

与其1-2个小时才休息10分钟来个coffeebreak，不如每15-20分钟，小小伸展15-30秒。你可以站起来转转腰。做几个扩胸运动。要不然让眼睛离开电脑，全身放松，看著远处做几个深呼吸也很好。

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如果只有短短的15分钟可以健走，如何增加燃脂效率？

小秘诀是……在每3分钟健走中加上1分钟跳绳。跳得不好？别担心。就算不带绳子地原地跳跃，效果也一样喔。