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9个日常小细节助你彻底拜拜脂肪

导读:你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品,如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克=50克脂肪),选撒有盐粒的棒状糕点,不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。

9个日常小细节助你彻底拜拜脂肪

5.喝冰镇的水

喝水可不要等到口渴时才喝,最好每隔一小时喝一杯水,这样就能促进新陈代谢,帮助人体燃烧掉更多脂肪。喝水,最好喝冰镇的水,让你的胃也参与进来——为提高体温而消耗热量,节日难免大吃大喝,更应该坚持。这样,真地就能越喝越瘦了。

6.降低胆固醇的小吃

每逢冬季和春节,人的胆固醇水平就会上升5%以上。节日里,你的最佳小吃是燕麦糊。它的制作方法十分简单将燕麦片加入低脂牛奶或酸奶中,并添入水果丁、杏干、葡萄干、核仁,搅拌即成。它可以降低血糖和胆固醇的水平,但切记别添加糖或糖浆。

7.含巧克力解馋

爱吃甜食似乎是女人的致命伤。如果嘴馋了,我们常常会忍不住拿起一块巧克力一口吃下去。可千万别这样。教你一招吧从一包巧克力中只取出一小块,惬意地坐在沙发上,将巧克力静静地含在口中,让其慢慢地在舌头上溶化,细细地品尝其中的美妙滋味。千万不要一口吞进肚中。这样既解馋,又能避免吃下过多的甜食呢。

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