9个日常小细节助你彻底拜拜脂肪

8.绷紧肚脐收腹

面对节日里随时可见的各种美食和零食，怎么办?拿到什么就吃什么?还是紧缩腹肌不妨试一试下面的动作吧，还十分管用呢。背部保持挺直，将肚脐尽量地绷紧，维持此紧绷30秒钟，然后放松2秒钟。如此重复做3次，你就能抵挡这些食物的诱惑了。

9.用餐左手代替右手

进餐时要仔细品尝菜肴的美味，要细嚼慢咽，这样，你就能吃得少一些。最好是边就餐边听轻音乐，合着音乐的节拍，放慢你咀嚼的速度。如果此招不灵，那就改改你的习惯吧，用左手拿筷子夹菜（如果你是左撇子则改用右手拿筷子），这样你自然而然地就会放慢进食的速度了。想想看，如果全家人都换个手用餐，这样一定很有趣，为你们增添不少节日的欢乐气氛。

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