9个瘦身好习惯让你减肥事半功倍

别怕浪费，如果食品太丰盛吃不完，要么减少浪费，要么减少身上的脂肪，舍弃其一，自己看着办吧。

6.“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己如果我需要这个巧克力棒，那我就不要那个巧克力棒了。”

该说出来则说出来呀，说出来让自己监督自己。

7.“用小勺子代替大勺子。你可以用这种方式享受谷类、汤、任何需要花费更长时间的食物。”

如果你是有心人，那随身带一个容量为一杯地小碗，这样你就不用总是不停的测量了。

8.“不要放弃你喜欢的高脂肪食谱，只是减少他们的量并选择好的替代品。”

不让享受美食也会失去不少人生乐趣的，越坚持，越是感觉着自己委屈，早晚会败下阵来，因为这不是一贯坚持的事，是健康地生活。

9.“我和我的朋友们喜欢出去party。”

但我会坚持去之前先少吃一点，这样就不会狼吞虎咽，吃得超标了，这样我保持的很好。