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9种最经济的魔鬼瘦身法

导读:上楼梯每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿大腿和股部肌肉。

9种最经济的魔鬼瘦身法

6、跳绳

只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

7、晨操

晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

8、喝水

众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。

9、

用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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