8小时减肥法调整时间全天享瘦

泡澡

血液集中到内脏器官能够促进消化进程，所以很容易肚子饿。为了抑制食欲让身体暖和起来，血液到体表循环，食欲能得以控制。

读书、看杂志、织毛衣等

除了吃东西以外，找点其他的事情来做，转移注意力。

巧用醋（推荐饭前）

喝醋，大脑不会感受到糖分摄取不足，从这个角度来讲可以抑制食欲。醋还含有分解脂肪的钾，有利于减轻体重。

大喊

与呼吸法减肥有着相同的效果，腹部周围的肌肉紧缩，提高代谢，有利于瘦身。大喊可以发泄压力。卡拉ok或者深呼吸也不错。

呼喊促进大脑内部肾上腺素的分泌，对于燃烧脂肪很有效果。