经期不宜剧烈运动

最新研究发现，女性在排卵期间和排卵前膝关节更为脆弱，这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经末梢，而雌激素会减弱韧带的功能，因此膝盖容易受伤。

女性在排卵期间及月经期间都不宜进行剧烈的体育运动，否则可能加剧出血。散步对于女性来说是最适合的运动，但不宜进行爬楼梯、登山等膝关节压力较大的运动。