8个瘦身Q&A有效对抗顽固脂肪

运动后能吃大餐吗？

问在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量？

答不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。

控制食欲的最简单方法

问最简单的控制食欲的方法是什么？

答咀嚼无糖口香糖。英国的研究人员做过一项实验，两组人群一组每小时者咀嚼15分钟无糖口香糖，另一组没有这个习惯。结果发现喜欢咀嚼口香糖的人在三个小时后的下午茶中平均摄入的热量少了36卡路里。在炒菜的时候咀嚼口香糖，也能改掉喜欢一边做菜一边试味道的习惯。

减肥药作用微乎其微

问在商店里可以看到很多燃烧脂肪的减肥药。服用这些真的能帮助我减肥吗？

答不同的减肥药有不同的配方，但主要的原理是在短时间内加速神经系统，促进燃烧脂肪。也不能说不好，但是减肥药确实不是每个人都适用的，而且有些配方确实没有安全的保证。昜重要的是，减肥药的作用也只是微乎其微，所以还是省省钱吧。很多减肥药的价格都不菲。