8款健康减肥食谱入秋最享瘦

做法

1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。

保健功效玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素a，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等。此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

丝瓜排骨瘦身汤

材料丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量

做法

1、丝瓜去皮洗净、切条状。排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。

2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。

保健功效此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。