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8款汤品提高经期抵抗力

导读:女性周期最好吃什么?应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖桂圆等温补食品。

8款汤品提高经期抵抗力

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,尤其是冬季,女人最需要补。

女性周期最好吃什么?应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、腐皮、苹果、薏苡仁、牛、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

一、材料干、大枣、红糖各30克。

作法将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

二、材料山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

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