8个饮食陷阱让你瘦不了

陷阱六长时间不吃东西有利于减肥

事实每两餐之间最好不要超过4小时。如果长时间不吃东西，会让你很快产生饥饿感，最终变得饥不择食，容易导致饮暴食。

陷阱七水果有利于减肥，吃多少都无所谓

事实多吃水果的确有利于减肥，但是水果只是低热量，它们同样含有糖分，长期过量食用水果也会导致肥胖。专家建议瘦身的人一天吃2-3个水果即可。

陷阱八不吃米饭可以减肥

事实米饭的主要成分是糖类，是人类日常所需能源的重要来源。适当吃米饭等主食。糖摄入量过低可能引起低血糖，误认为不吃米饭就能减肥是错误的，这样不仅对健康有害，还会让你的减肥事倍功半。