内分泌变化比较复杂的阶段,分泌黄体激素十分活跃,前期精力还算旺盛,但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期,但是就不能因此而松懈。由于胃口大增,因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重,要减少对盐分的摄取。
day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求。
做法面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱。
day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系。
做法红豆泡软后,加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀。
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