在忙碌的生活中,你一定没有大量的时间去健身,更何况是抽出时间去健身房,今天我们就来教大家7天不同的简单运动方法,绝对让你一天比一天瘦。
星期一
去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现,常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。自然环境具有平静身心的作用,使大脑能更好地处理信息。
星期二
闭眼练平衡。闭住双眼努力保持身体平衡,大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息,来协调身体各部分,更能锻炼大脑,防止痴呆。
星期三
跑步。2007年一项研究表明,与不锻炼的人相比,两次3分钟的跑步能让锻炼者记新单词的速度快20%。研究发现,各种有氧运动可以加快血液循环,进而使负责记忆和语言学习的大脑海马区更健康。