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7个轻松动作练就完美曲线
导读：在完成一组运动后，全身放松，并用手掌轻拍全身，使肌肉得到充分放松，这样做可以防止炼成不美观的大块肌肉。
step.7腿部从脚踝向上按摩，按摩力度可稍大，感觉酸胀，可拧转与推拿的手法并用。
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