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6种神奇好脂肪让你身材变更棒

导读:研究发现,狗尾草中的植物性粗脂肪有安定神经的作用,如果把它和同样具有安神作用的中药材枸杞一起煮开,睡前1小时食用,药效不比安眠药差哦。

6种神奇好脂肪让你身材变更棒

diy狗尾草辅汤

原料狗尾草6两,姜1小块,干香菇4-5朵,水1000毫升

调味料盐1勺,胡椒粉1勺,芝麻油少许

做法1.将狗尾草洗净切断,姜拍碎或切丝,干香菇泡开切块,枸杞洗净。

2.再将狗尾草和姜用放入1000毫升水,用中火煮20分钟。

3.加入香菇和调味料,最后放入枸杞和芝麻油,一起煮开即可。

no.4香蕉脂肪——让你笑容多

香蕉中的脂肪含量只有1.7%,但就是这点有限的水果脂肪,可有效激发出人体的泛酸激素,促进大脑分泌内啡肽,减轻心理压力。一般来说,晚饭后女性体内的应激能力最高,这时吃香蕉,可让你心情好、笑容多。台湾医学专家还发现,香蕉皮中也有不少水果脂肪,吃进体内后,它可转化成血清素,平衡你的情绪激素水平,因此比起果肉,香蕉皮更能舒缓你的忧郁情绪。如果你最近工作压力大、心情不好,建议你将香蕉皮和冰糖放在一起水煮,30分钟后,营养成分就能渗入汤水中,每天一次,3天即可见效。

no.3啤酒脂肪——-让你皮肤好

啤酒的原料是麦芽,脂肪也主要来自麦芽,麦芽脂肪含量为3.9%,它也有平衡荷尔蒙的作用,但麦芽脂肪主要作用于皮肤,能帮助皮肤生成更多的果胶类物质,促进角质层代谢速度。美国医学专家认为,成年女性的啤酒饮用量不要超过每日400毫升,要不当麦芽脂肪摄入过量时,会让你的激素水平失衡。

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