6种神奇好脂肪让你身材变更棒

diy狗尾草辅汤

原料狗尾草6两，姜1小块，干香菇4-5朵，水1000毫升

调味料盐1勺，胡椒粉1勺，芝麻油少许

做法1.将狗尾草洗净切断，姜拍碎或切丝，干香菇泡开切块，枸杞洗净。

2.再将狗尾草和姜用放入1000毫升水，用中火煮20分钟。

3.加入香菇和调味料，最后放入枸杞和芝麻油，一起煮开即可。

no.4香蕉脂肪——让你笑容多

香蕉中的脂肪含量只有1.7%，但就是这点有限的水果脂肪，可有效激发出人体的泛酸激素，促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内的应激能力最高，这时吃香蕉，可让你心情好、笑容多。台湾医学专家还发现，香蕉皮中也有不少水果脂肪，吃进体内后，它可转化成血清素，平衡你的情绪激素水平，因此比起果肉，香蕉皮更能舒缓你的忧郁情绪。如果你最近工作压力大、心情不好，建议你将香蕉皮和冰糖放在一起水煮，30分钟后，营养成分就能渗入汤水中，每天一次，3天即可见效。

no.3啤酒脂肪——-让你皮肤好

啤酒的原料是麦芽，脂肪也主要来自麦芽，麦芽脂肪含量为3.9%，它也有平衡荷尔蒙的作用，但麦芽脂肪主要作用于皮肤，能帮助皮肤生成更多的果胶类物质，促进角质层代谢速度。美国医学专家认为，成年女性的啤酒饮用量不要超过每日400毫升，要不当麦芽脂肪摄入过量时，会让你的激素水平失衡。