diy狗尾草辅汤
原料狗尾草6两,姜1小块,干香菇4-5朵,水1000毫升
做法1.将狗尾草洗净切断,姜拍碎或切丝,干香菇泡开切块,枸杞洗净。
2.再将狗尾草和姜用放入1000毫升水,用中火煮20分钟。
3.加入香菇和调味料,最后放入枸杞和芝麻油,一起煮开即可。
no.4香蕉脂肪——让你笑容多
香蕉中的脂肪含量只有1.7%,但就是这点有限的水果脂肪,可有效激发出人体的泛酸激素,促进大脑分泌内啡肽,减轻心理压力。一般来说,晚饭后女性体内的应激能力最高,这时吃香蕉,可让你心情好、笑容多。台湾医学专家还发现,香蕉皮中也有不少水果脂肪,吃进体内后,它可转化成血清素,平衡你的情绪激素水平,因此比起果肉,香蕉皮更能舒缓你的忧郁情绪。如果你最近工作压力大、心情不好,建议你将香蕉皮和冰糖放在一起水煮,30分钟后,营养成分就能渗入汤水中,每天一次,3天即可见效。
no.3啤酒脂肪——-让你皮肤好
啤酒的原料是麦芽,脂肪也主要来自麦芽,麦芽脂肪含量为3.9%,它也有平衡荷尔蒙的作用,但麦芽脂肪主要作用于皮肤,能帮助皮肤生成更多的果胶类物质,促进角质层代谢速度。美国医学专家认为,成年女性的啤酒饮用量不要超过每日400毫升,要不当麦芽脂肪摄入过量时,会让你的激素水平失衡。