no.2木耳脂肪——帮你排毒
木耳中的脂肪含量仅为0.6%,但木耳脂肪是为身体排毒的主要成分,经常食用,不光能帮你降血压、清热凉血,还能帮你排出身体毒素,这也是美国医学专家将木耳脂肪称为“优质黑色脂肪”的原因。建议你每周吃一次木耳,要知道,木耳脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪酸共同作用,能起到更好的润肺、清涤肠胃功能。因此别忘了,一定要用初榨橄榄油快炒哦。
no.1茶类脂肪——世界上最好的微量脂肪
绿茶叶中的脂肪含量为1.1%,乌龙茶叶中的脂肪含量是2.4%,这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生戴维?沙尹那称为“世界上最好的微量脂肪”,据说,奥巴马的夫人米歇尔每天都要喝一杯绿茶、一杯乌龙茶和一杯红茶,为的就是让身体吸收不同的茶类脂肪。
绿茶中的叶绿素配合茶类脂肪,能产生大量维生素a,让你眼睛更明亮。维生素a的最好作用时间是每天清晨,因此建议你将一杯温热的绿茶列入自己早餐食谱。