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6款秋日瘦身晚餐让你瘦过瘾

导读:1冰鲜玉米培根汤汤色明亮但材料丰富——晚季玉米低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚,是“清新农场派”的绝对代表汤品。

6款秋日瘦身晚餐让你瘦过瘾

做法

1.在小碗中,搅拌香菜,酸奶,蛋黄酱,酸橙汁,姜,咖喱粉,1/8茶匙盐直到充分混合。如果是提前准备,可加盖冷藏1天。

2.在碗中,混合鸡肉,萝卜,哈密瓜和洋葱。如果是提前准备,可加盖冷藏1天。将鸡肉混合物与一般调味汁混合,撒上腰果。配合皮塔饼和剩余的调味汁一同食用。

no.3夏南瓜配火腿片

夏南瓜的温润爽口,是不是你的最爱?加上操作简单的火腿和口味清香的罗勒叶,温暖得如同轻落的雨,遂了人间众生愿。

总时间20分钟

制作数量4人份

材料900g夏南瓜(大概5个),去尾。4片熟食火腿(113g),切成1cm的带状。1个柠檬。2/3杯盐腌开心果,去壳。1/3杯包装新鲜薄荷叶。1/3杯包装新鲜罗勒叶。1粒大蒜。盐和胡椒。3汤匙特级初榨橄榄油。2汤匙水。8片全麦面包(120g),烤一下。140g山羊奶酪,软化。

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