6款秋日瘦身晚餐让你瘦过瘾

3.同时，在碗中放入酸奶、橄榄、韭菜、柠檬汁、油、1/8茶匙盐和新鲜陆生黑胡椒。加盖放入冰箱，可冷藏2天。

4.制作时，将茴香分成4盘，放入三文鱼片和步骤3中所制作的酱汁，顶部撒茴香叶，用韭菜和整个橄榄作为配菜。

no.5芒果鸡肉生菜包

芒果，薄荷和豆薯（jicama）混合在一起，给无需开火的这道鸡肉包带来了拉丁美洲风味。闷热的秋夜，冰箱中取出的这道清新美味让人顿感清凉静心，无限畅快。

总时间20分钟

制作数量4人份

材料1个大的成熟芒果，去皮切碎。1杯切碎的豆薯。1/2杯包装新鲜薄荷叶，切碎。1/4杯新鲜酸橙汁。2汤匙特级初榨橄榄油。1/2茶匙亚洲辣椒酱（sriracha），可以带来更好的味道。盐。3杯粗碎鸡肉（1/2只烤鸡）。12片生菜叶。