主食（谷物）
包括全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类。淀粉质的豆类。
解释不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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