6款减肥法1分钟快速瘦身

试用心得朱莉，24岁

每天排便变顺畅

我是每天早起喝800ml的白开水，喝到一半就会开始放屁，喝完马上就有想“嗯嗯”的感觉，以前时不时的便秘烦恼再也没有了，而且每天坚持喝对消胀气也超有效。

专家补充水的种类大有区别，选择ph值介于7.5-8.5的才有用。

含矿物质，ph值介于7.5-8.5的矿泉水，最接近偏弱碱性的人体体液，对人体最有益。而白开水内含有活性生物，会促进代谢、增强免疫力，也不错。

2、红薯早餐

所需时间7分钟

瘦身说法高纤维、低热量

红薯虽属淀粉类食物，但纤维含量高，是白米饭的10倍以上，吃了会很容易产生饱足感，能让食量变小，且纤维能促进排便，长期吃自然会瘦。