6款减肥食谱助你吃出苗条

很多人苗条的身材被祸害都是因为难以抗拒美食的诱惑。其实美食并没有错，错的是你的饮食方式。想要苗条的身段只需在饮食方式上多下点功夫。下面介绍给大家几种减肥食谱，让你享受美味的同时也可以保持苗条的身材。

减肥食谱

no.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动

no.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床後…两杯水2.早餐…蔬菜汁200cc3.中餐…优酪乳500克4.晚餐…蔬菜汁200cc5.就寝前…1-2杯水

另外还有叁种方式（1）午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc。午餐正常适量。晚餐优酪乳500克（2）晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc。午餐优酪乳500克。晚餐适量（3）早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc。午餐正常适量。晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食