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6大饮食习惯导致肥胖

导读:进食速度快肥胖人大多食欲良好,吃东西很快,以致狼吞虎咽,食物未得到充分咀嚼就咽下,不能成为食糜而敷贴于胃壁,所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。

6大饮食习惯导致肥胖

偏食

偏食能导致营养摄取方面的不平衡,使一些营养元素缺乏。就目前所知,缺乏维生b便能导致肥胖。因为维生素b能使脂肪变成能量,参与脂肪代谢的b族维生素主要有b1、b2、b6等。这些维生素主要存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。记住哦,在减肥之前一定要改掉这些坏习惯。

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