首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

6冬季热门减肥运动大比拼

导读:减肥项目仰卧起坐见效慢有氧运动效果好大多数人冬天都不爱动弹,但是看着自己一天天隆起的小肚子实在是不敢怠慢。

6冬季热门减肥运动大比拼

瘦身效果★★★

瘦身部位髋、腰、臀、大腿内侧

提示最好选择鞋底柔软的运动鞋。全身心投入,跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸。

热门2呼吸练习

这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习,使神经系统平衡,解除心理压力。调理内脏系统,排除体内毒素,轻松瘦身。长时间练习后,肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。

适合人群30岁以上的女性

瘦身效果★★

瘦身部位全身

提示上课时最好是空腹,课后40分钟才能吃东西、洗澡。最好穿棉质宽松服装,赤足,而且不要戴首饰。为了保持环境安静,心境平和,最好关闭手机。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看