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6冬季热门减肥运动大比拼

导读:减肥项目仰卧起坐见效慢有氧运动效果好大多数人冬天都不爱动弹,但是看着自己一天天隆起的小肚子实在是不敢怠慢。

6冬季热门减肥运动大比拼

热门3有氧健身操

融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材,在运动的同时提高了乐感、协调性,更重要的是增加了趣味性,消除了单调与枯燥,能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外,适度地扩展关节和拉伸肌肉,能使身材修长。适合人群对形体塑造要求较高的女性

瘦身效果★★★★

瘦身部分全身

提示上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服,同时注意饮食配合,会达到更好的瘦身效果。

热门4动感单车

虽然只是在不断重复、循环,可是它最大的诱惑是让你可以运动得很high。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐,让你仿佛置身迪厅而不是健身房,带领大家疯狂的也不像是健身教练,倒像是专业的dj。可别小看这单车运动,一堂课下来,大约消耗400卡路里,相当于长跑一个半小时。

适合人群年轻女性

瘦身效果★★★

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