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5招数跟痛经讲拜拜

导读:经期饮食要营养均衡,可多食富含维生素c的新鲜绿叶蔬菜和水果,积极补充矿物质,研究表明,许多女性在每日摄取适当的矿物质后,症状得到明显改善。

5招数跟痛经讲拜拜

④劳逸结合。经期女性的抵抗力下降,剧烈运动、过度劳累都会加重充血而诱发痛经。因此,女性在经期应避免过度劳累,并保证充足的睡眠。

⑤注意清洁卫生。经期的卫生应特别注意,尤其是外阴部清洁,卫生巾的质量、手部卫生等,防止细菌进入阴道引起感染。

⑥药物止痛。如果疼痛难忍,可在医生的指导下服用止痛药,以缓解疼痛。

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