5招有效阻击经期失眠

又一次失眠。丽丽不得不再一次对着天花板哀叹。每个月的那几天，这样的事情总要重演一遍明明早早上床睡觉，可总也睡不着，眼看着时针滴滴答答的走向第二天，丽丽唯有哀嚎的份。

其实，这是多数女性都会碰到的困扰。

月经期，女性的中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。说白了就是女性月经周期中的性激素水平波动在作怪。

如何有效阻击经期失眠

1、选对卫生巾

一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾能让你的经期睡眠无忧无虑。